Раздельное питание

Раздельное питание

Раздельное питание – концепция, основанная на идее совместимости и несовместимости продуктов питания, что способствует потере лишних килограммов.

Такая концепция была разработана около 100 лет назад американским врачом Говардом Хейем. Он делит продукты на три группы: белковые, углеводные и нейтральные.

Разделение белков и углеводов

Концепция: продукты, содержащие белок, такие как мясо, рыба, сыр и яйца, требуют кислых пищеварительных соков. Углеводные картофель, рис, макароны и хлеб, напротив, нуждаются в щелочных пищеварительных соках. Нейтральные продукты гармонируют с двумя другими группами и поэтому могут сочетаться как с продуктами, богатыми белками, так и с продуктами, богатыми углеводами.

Раздельное питание – польза или вред для здоровья?

«Комбинирование продуктов питания часто воспринимается только как диета, и это приводит к улучшению здоровья», — говорит Урсула Сумм, которая занимается вопросом раздельного питания с 1978 года. Когда-то у нее был избыточный вес, подагра и воспаление поджелудочной железы. Девушка перепробовала множество диет и только благодаря раздельному питанию смогла похудеть и избавиться от проблем. Сумм утверждает, что это благодаря восстановленному кислотно-щелочному балансу и естественной детоксикации. Раздельное питание также способствует предотвращению отрыжки, жжению в желудке и не перегруженности поджелудочной железы.

Раздельное питание балансирует уровень сахара в крови и инсулин

По словам Сумм, одной из причин похудения, сидя на раздельном питании, заключается в том, что балансируется уровень сахара в крови — это позволяет избежать пристрастия к еде. Уровень инсулина также остается низким. Такой тип питания наделяет энергией, предотвращает усталость и истощение.
В то же время процесс сжигания жира увеличивается за счет комбинирования продуктов. Разрешается все, но при разумном сочетании: сладости и изделия из муки можно употреблять только в умеренных количествах. Мясо можно кушать каждый день, но при этом обязательно необходимо увеличить в три-четыре раза потребление салатов и овощей с мясом, рыбой, яйцами или сыром.

Вывод

Раздельное питание помогает избавиться от лишних килограммов. Потеря веса происходит из-за того, что при таком рационе наш организм требует меньше мяса и сыра, поэтому потребляет меньше высококалорийной пищи. Однако при таком питании необходимо сокращать потребление зерновых продуктов, потому что они относятся к числу кислотных веществ, потребление которых разрешено только от 20 до 30 процентов. 

0
Медитация — происхождение и виды Делаем тени самостоятельно!

Комментариев нет

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *