Детокс-диета

Детокс-диета

Детокс происходит от английского глагола “detoxify”, что означает «детоксифицировать» или «очищать». Детокс включает в себя частичный или полный отказ от твердой пищи, алкоголя, кофеина и никотина. Во время детоксикации организм поддерживает диету, которая ускоряет вывод токсинов из организма и очищает его.

Почему детокс важен?

Ведя суматошный образ жизни, мы часто испытываем стресс, портим нервы, плохо питаемся и подвергаем наш организм воздействию токсинов. Как правило наше тело самостоятельно избавляется от вредных веществ, но не всегда в достаточной мере. Токсины делают нас уставшими, рассеянными, нашу кожу бледной, а волосы сухими. 


Что происходит в организме при детоксикации?

Существует бесчисленное количество видов детокса. Но все они имеют одни функции: вывод токсинов и шлаков из организма, стимуляция обмена веществ и пищеварения. Поклонники детокса знают, что после голодания они будут испытывать сильное очищение.


Результаты детокса:

  • 5% поврежденных клеток тела распадаются и освобождают место для новых.
  • Накопленные токсины выводятся из клеток через печень, почки, кишечник, легкие и кожу.
  • Кишечник полностью очищается.
  • Цвет лица улучшается.

Плюсы и минусы детокса

Если вы планируете худеть по программе детоксикации, вам следует заранее получить согласие врача. Также следует учитывать побочные эффекты такой диеты. Например, лекарства, которые слишком ограничивают поступление протеина или требуют очень строгого голодания, могут вызвать усталость, головокружение и вялость. Длительное голодание также может вызвать серьезный дефицит витаминов и минералов. Самый большой риск для здоровья, который вызван голоданием — это недостаток питательных веществ. При детоксикации необходимо употреблять достаточное количество напитков, чтобы насыщать свой организм необходимыми полезными веществами
.

Каждая диета — это изменение для организма, а также вызов, к которому ему нужно привыкнуть. Именно поэтому начало и конец детокса должны происходить не внезапно, а медленно и осторожно.


Преимущества детокса:

  • быстрое снижение веса
  • детоксикация всего тела
  • бережное очищение толстой кишки
  • усиление иммунной системы
  •  восстановление кислотно-щелочного баланса
  • увеличение энергии
  • улучшение концентрации
  • улучшение внешнего вида
  • улучшение состояния волос
  • уменьшение неприятного запаха изо рта
  •  улучшение самочувствия

Полезные советы

Больше жикости! Лучше всего подойдет негазированная вода и несладкий травяной чай. Утром выпивайте стакан теплой воды с лимоном, которая сразу же стимулирует обмен веществ. По возможности избегайте стресса и чаще расслабляйтесь. С помощью массажа, ванн и масел вы внешне поддерживаете детоксикацию, а также улучшаете цвет лица. Прогулка на свежем воздухе и легкие упражнения, например йога, вернут вам энергию. Не забывайте кушать свежевыжатые соки и супы.

Продолжительность детоксикации

Лучше всего начинать детокс в выходные. Также важно, чтобы вы в самом начале диеты установили фиксированные временные рамки, то есть как долго вы хотите «голодать». В идеале для достижения желаемого эффекта диета должна длиться 2-3 недели. В этот период она должна состоять исключительно из жидкой пищи. По окончании курса организм постепенно возвращается к нормальному ритму жизни. Для этого используется так называемая «фаза накопления»: вы можете питаться как раньше, но в меньших количествах. Рацион питания должен быть здоровым и полезным. Кроме того, следует выбрать один день в неделе, когда вы питаетесь только жидкой пищей.

Вывод

Детокс-диета имеет положительный эффект, но не следует забывать о рекомендациях врача, потому что такая диета подходит не всем. Дисциплина и настойчивость играют важную роль: изменить привычки в еде в кратчайшие сроки и не возобновить их после окончания лечения сложно, но это дает долгосрочный успех.

Будьте уверены, вы прочувствуете результат от детокса каждой клеточкой своего тела!

0
10 причин есть авокадо Парфюм из цветов своими руками

Комментариев нет

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *